AJzijiaxue-1663833457448.hashnode.dev·Oct 1, 2022提高儿童智力的几个饮食关键点国外有很多前沿的大脑研究，证明饮食对人的智商有巨大作用。垃圾饮食结构可以降低10-20%智商水平，主要几个关键点在这里： 控糖减糖 这里的糖不止奶茶、蛋糕里的有甜味的糖，还有泡饭、大米、馒头、粽子这类高碳水食品。高糖饮食直接导致大脑海马体萎缩，引起情绪不稳定、专注力下降。 锌 细胞生长发育必要元素。补锌吃生蚝、螃蟹、牛肉、猪肉。 铁 血红蛋白合成必要元素。补铁要吃牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、豆腐。 镁 保护血液循环和大脑，缺乏镁会出现注意力不集中，焦躁，情绪不安。镁含量高的食物：紫菜、海带、...NutritionAdd a thoughtful commentNo comments yetBe the first to start the conversation.
