2023年健康运动回顾及收获

年底，按照惯例，12月进行全面的回顾。这一篇主要是回顾健康方面。 2023年个人健康方面还算OK，没得什么病，好像就一两次感冒。运气好，至今还没有得过covid。 健身与步行数据 在2023年，我一共进行了111次健身，包括去健身房和在家进行有氧及负重训练。散步或走路的具体次数不清楚，但根据苹果健康记录，每天平均步行距离约5公里，步数大约7500步。与2022年相比，这些数据都有约10%的下降。 体重和体脂 今年体重基本维持在79公斤左右，对于1米80的身高来说，这个体重还算可以。但体脂从...