拒绝拖延,让你快速行动的小技巧
很多朋友咨询这个问题,“做事拖延,坚持不下去怎么办?”
我之前在《如何避免核心目标习惯性拖延》这篇文章里提到了把目标细分和可视化,今天用一个模型概括所有方法。
福格行为模型:动机 + 容易度 + 触发器
第一次看到这个模型是参加彭小六的线下分享会,学到了 “任何行为习惯都可以从动机和容易度两个方面解决”。
假如我想减肥。
进一步明确目标为:我想用一个月的时间减掉 10 斤。
然后我们就能用福格行为模型找快速行动的方法:
1. 动机
赋予你的目标意义感。
减肥是为了变帅,人人夸
减肥是为了...
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