拒绝拖延，让你快速行动的小技巧

很多朋友咨询这个问题，“做事拖延，坚持不下去怎么办？” 我之前在《如何避免核心目标习惯性拖延》这篇文章里提到了把目标细分和可视化，今天用一个模型概括所有方法。 福格行为模型：动机 + 容易度 + 触发器 第一次看到这个模型是参加彭小六的线下分享会，学到了 “任何行为习惯都可以从动机和容易度两个方面解决”。 假如我想减肥。 进一步明确目标为：我想用一个月的时间减掉 10 斤。 然后我们就能用福格行为模型找快速行动的方法： 1. 动机 赋予你的目标意义感。 减肥是为了变帅，人人夸 减肥是为了...