闲懒像吻，被偷走才是甜的丨《发现心流》读书笔记

把书借回来是因为看见了这张图： 我对照这张图，降序了我的时间大类消耗： 如果你想和 “大多数人” 不一样，可以依据上图的 “数据” 调整 “生活”，当然，二者也能互相转换。 阅读完全书发现推荐序才是本体！整本书读下来，很轻松（但不包含附赠的名家解读），收获不少，列出受益最大的 3 点，与大家分享。 01 丨 ESM，心理体验抽样法 我有一种预感，未来 ESM（心理体验抽样法）一定会被普及，而且是自动化。 这个方法是说，受试者需要从早到晚随身佩戴定时器，定时器每两个小时，提醒受试者记录当时的位...