《每天践行原则3.0》

生活习惯 1、生活中任何时候都不主动吃糖，被动的时候要拒绝或少吃。 2、饮食规则，吃饭先吃蔬菜再吃蛋白质最后吃少量主食（米，面，馒头），熟悉升糖指数。 3、每天需要运动，不论是走路还是跑步，我目前坚持每天跑步10分钟左右。 4、手机从不带到卧室使用。 5、关掉手机上的一切通知。 6、从今年开始每年都要写年度回顾。 7、每天写一个想法或者日记，现在开始。 8、每天喝足够多的水，且不喝任何饮料，不含糖的咖啡除外。 9、每隔45分钟左右从你座位上站起来走走，并且活动你的肩膀和脖子。 10，主动沟通，主...