身份认同（identity）

生活中我们往往拥有着多个身份，既是家庭中的成员，又是公司职场中的成员，可能也是某个兴趣小组的成员。相关的一个概念——“身份认同（identity）”能解释很多身份相关的问题，今天只简单聊一下对自身改变方面的影响。 所谓身份认同，就是你认为你是个什么人，你想在别人面前以一个怎样的形象出现。 改变行为 要想养成一个好习惯，一般有三种常见的做法： 强调结果，比如定下目标每年看xx本书，减掉20斤体重等，画饼与白日做梦的做法； 强调过程，用意志力逼迫自己的方式，有一定效果，但比较难，坚持了也容易...