最适合偏胖和肥胖人群的有氧运动

前言 在这篇哈佛积极心理学公开课总结出的二十条关于幸福的经验中关于人生幸福的第三条经验就是每周4次30分钟的有氧运动。古代将生理心理二分法的已经随着科学技术的研究变得越来越不成立。 关于运动，最重要的不仅包括运动本身，还包括找到适合自己并自己喜爱的运动，以及运动习惯的养成。对于想要开始运动的人来说，通常都有一个需求——减脂。这时候很多人就会去健身房办张卡，或者开始每天坚持跑步。实际上，去健身房办卡从心理的角度上来说是很难坚持的，从生理上的角度来说，跑步也不适合偏胖和肥胖的人群。最后的结果别说坚持...