像控糖一样控制信息

为什么要控制信息摄入？保护注意力： 保护注意力：频繁的注意力波动会导致注意力涣散，难以集中。频繁的注意力波动会导致注意力涣散，难以集中。 减少负面影响：过多“糖类信息”会影响判断力、认知功能和整体精神状态。 长期健康：长期暴露于低质量信息可能会导致类似于高血糖的长期健康问题，如焦虑、抑郁等。 ---- ‘最近一项研究表明，只有12%的美国人的代谢是正常的，这就意味着只有12%的美国人拥有健康的身体，包括拥有正常的血糖水平。也就是说，和我们最亲密的10个人中，9个人可能都在不知不觉中坐上了“葡...