跟风液断一天头晕了

前一天感觉稍微有点感冒，没有发烧，就是有点鼻塞喉咙疼，没有其他症状，自己没在意。然后第二天液断了一天，全天喝的水大于2L，感觉良好，并没有很饿，晚上11点多睡的，中途水泄了一次，睡眠质量不好，总感觉要上厕所。第二天7点多醒，起床后气喘头晕，早饭喝了小米粥，一个肉饼，感觉好一点，等到中午过后基本就没什么异样了，还打算今天去下健身房，这下好了，又荒废一天，谁发明的液断，还3天甚至7天的，不知道是不是个体差异，下次我还是老老实实18小时做轻断食吧。