我如何在 75 天内健康地减掉了 35 斤

各位新春快乐，又到了每年“做一个新的自己”的时间。在花了很大力气吃胖并且体验了几年胖子生活然后完全放纵颓废了两年多的疫情时光后，在2022年上半年我成功成为了一颗200斤以上的球。 虽然我有1米9，200多斤看起来并没有什么太大的问题，但事实上我的体脂率已经来到了30%以上。作为曾经差点走了职业篮球运动员生涯的人，随着年龄的增长和体重的增加身体机能大幅度的下降带来的差异感受极为明显，落差要比从小不怎么做高强度运动的人大很多。另一方面，我新的公司和项目开始启动，需要开始进行各种社交，一胖毁所有，得...