Nữ giới nên chọn tập thể hình hay yoga?

Tôi bắt đầu hành trình tập luyện của mình với yoga. Lý do rất đơn giản: tôi là nữ, làm việc văn phòng, ngồi nhiều, hay đau mỏi vai gáy và luôn nghĩ rằng yoga là bộ môn “nhẹ nhàng, an toàn và phù hợp với phụ nữ”. Sau đó vài năm, tôi chuyển sang tập gy...