《破解压力》：可能是现代人最需要的技巧

（4月读书挑战第一本。有声书形式，1.8倍速，2.5小时读完，散步加上下班开车时间） Stresshacking（破解压力）这本书讲述了50条如何能够调整自己面对压力的技巧。作者是一位以个人成长、瑜伽、身心灵培训为主业的教练，这本书中的技巧基本没啥新鲜的内容，都可以在其他个人成长的书里找到。对我来说，其中最有价值的技巧总结为三条：呼吸、专注于当下，与自己成为最好的朋友。 呼吸其实非常重要，当你在碰到压力，面对困境的时候，人往往有自己的应急处理措措施，会有一些默认的逃跑或作战的应激反应，通过一个深...