腰突者如何调整睡姿？

仰卧睡觉时，你会不会发觉腰下方空得慌，而且常常在起床的时候感觉腰酸背痛？这可能是睡姿不良引起的。 正常的人体脊椎从侧面看类似一个反“S”形，如图3-5 所示。 腰椎呈现向前凸的形状。对于腰突的朋友，以普通的睡姿睡觉时，往往因难以维持自然的腰椎生理曲度，容易在起床时吋出现腰部僵硬、腰酸背痛的感觉。那么，我们该如何调整睡姿呢？ 下面我会介绍一些调整睡姿的小技巧。 （一）仰卧睡技巧 仰卧睡是最受欢迎的睡姿。 当我们直接仰躺在床上时，臀部、背部和头部可以完全被床垫支撑。但由于腰椎生理曲度“向前凸”的缘...