PPollyinpolly.hashnode.dev·May 24, 2025 · 2 min read為什麼我沒有吃很多，卻越來越胖？一位45歲上班族的胰島素阻抗覺醒之路🤔 從困惑開始：我真的沒有吃很多啊！ 體重又來到歷史新高了，我真的很納悶： 早餐一杯奶茶 中午一個便當 下午一杯咖啡提神 晚餐一個便當 偶爾喝個微糖手搖杯犒賞自己 也沒有吃很多啊！為什麼體重還是一路飆升？更讓我困擾的是，這些惱人的症狀也跟著來了： 胃食道逆流：有時候早上會被痛醒腹部脂肪：肚子越來越大高血壓：收縮壓已經飆到140mmHg三酸甘油酯偏高：健檢報告開始出現紅字 直到我讀到關於「胰島素阻抗」的資料，才恍然大悟： 原來問題不在於吃多少，而在於吃了什麼！在什麼時間吃！ 生活習...00
PPollyinpolly.hashnode.dev·May 18, 2025 · 1 min read我知道你很努力，但是你的存在本身就很有價值你是否像我一樣，心裡常常出現這個念頭：「如果我不再努力，我還剩下什麼？」 在這個競爭激烈的世界裡，我們常常被教導要不斷努力、不斷證明自己的價值。我們日復一日地追逐成就，填滿行事曆，為的就是在這個世界上佔有一席之地。而當我們稍有停頓，內心就會湧現一股深深的焦慮與不安。 今天，我想與你分享一個或許聽起來簡單卻深刻的真相：「你的存在本身，就已經很有價值了」。 當我們把自我價值與成就綁在一起 我們都曾經歷過這樣的時刻：完成一個專案後的短暫喜悅，隨即被「接下來要做什麼」的焦慮所取代。這種無止境的追求讓我們...00
PPollyinpolly.hashnode.dev·May 1, 2025 · 7 min read善用 Claude 歸納 Podcast 重點大家是不是也會像我一樣：在通勤路上、跑步時、或是在睡前，會打開 Podcast 聽聽些什麼？ 這些 Podcast 裡常常有一些超棒的想法、感動的故事和知識點，聽的時候還會想： 「哇，這觀點真的很讚！」 「嗯，這個故事我要記起來下次分享給別人！」 「對耶，這個作法我下次也要來如法炮製！」 問題來了... 過幾天後，腦中只剩下「那集好像講了什麼很有趣的東西」，但具體是什麼？完全想不起來了！ 為什麼會這樣？因為我們只做到「聽」，卻沒有「記下來」和「之後再回顧」。 但誰有那麼多時間又聽又做筆...00
PPollyinpolly.hashnode.dev·Mar 30, 2025 · 6 min read善用Claude歸納YouTube重點自動匯入Notion在這個AI技術迅速迭代的時代，我們每天都在消化大量的影片內容來學習新知識。 但你是否曾有這樣的經驗：花了大量時間觀看各種教學影片，卻在一段時間後發現自己似乎沒有真正成長？ 問題可能出在我們缺少了「做筆記」和「複盤」這兩個關鍵步驟。 然而，現實是： 「已經花那麼多時間看影片了，哪有額外時間再做筆記啊？」😩 最近我發現可以善用AI技術來幫我做筆記！這樣不僅節省時間，還能有系統地累積知識，方便日後複盤回顧。 本文將介紹一個結合 Whisper 語音識別技術、Claude AI 與 Notion ...00
PPollyinpolly.hashnode.dev·Mar 15, 2025 · 2 min read讓 Claude Desktop 幫你整理你的 Notion 筆記讓 Claude Desktop 直接操作 Notion 的頁面與資料庫 簡介 在數位工作環境中，Notion 已成為許多人管理知識和專案的核心工具。而 Claude 作為一款強大的 AI 助理，若能直接操作 Notion，將大幅提升工作效率。本文介紹 Notion MCP Server，一個能讓 Claude 與 Notion 工作區互動的橋樑工具。 核心功能 suekou Notion MCP Server 是一個允許 Claude 與 Notion 工作區互動的中間件服務器。這個庫提供了 ...00
