為什麼我沒有吃很多，卻越來越胖？一位45歲上班族的胰島素阻抗覺醒之路

🤔 從困惑開始：我真的沒有吃很多啊！ 體重又來到歷史新高了，我真的很納悶： 早餐一杯奶茶 中午一個便當 下午一杯咖啡提神 晚餐一個便當 偶爾喝個微糖手搖杯犒賞自己 也沒有吃很多啊！為什麼體重還是一路飆升？更讓我困擾的是，這些惱人的症狀也跟著來了： 胃食道逆流：有時候早上會被痛醒腹部脂肪：肚子越來越大高血壓：收縮壓已經飆到140mmHg三酸甘油酯偏高：健檢報告開始出現紅字 直到我讀到關於「胰島素阻抗」的資料，才恍然大悟： 原來問題不在於吃多少，而在於吃了什麼！在什麼時間吃！ 生活習...