IAIlgar Aydoganinblog.dreamverge.ilgaraydogan.com.tr·Jan 13 · 3 min readRüyalar Uykuda Neden Önemlidir?İnsan uyku döngüsü dört ayrı aşamadan oluşur ve bunlardan REM (Rapid Eye Movement - Hızlı Göz Hareketleri) uykusu, rüyaların görüldüğü ve en ilginç aşamadır. Uyku başladıktan yaklaşık 90 dakika sonra başlayan bu dönem, gözlerin hızlıca hareket etmesi...00
IAIlgar Aydoganinblog.dreamverge.ilgaraydogan.com.tr·Jan 13 · 4 min readİyi Bir Gece Uykusu: Uyumadan Önce Neler Yapılmalı?Kaliteli bir gece uykusu sadece uyumadan hemen önce başlamaz; günün içinde atılan birçok adım, akşam rutini oluşturma ve uyku ortamının hazırlanması, başarılı bir uykunun temelini oluşturur. Uyku hijyeni olarak adlandırılan bu uygulama seti, düzenli ...00
IAIlgar Aydoganinblog.dreamverge.ilgaraydogan.com.tr·Jan 12 · 3 min readUyku Neden Bu Kadar Önemlidir?İnsan yaşamının yaklaşık üçte birini uykuda geçiririz ve bu durum hiç tesadüfi değildir. Son yirmi senedir yapılan bilimsel araştırmalar, uykunun sadece bedensel dinlenme değil, aynı zamanda yaşam kalitesi, fiziksel sağlık ve zihinsel iyi oluş için e...00
